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No esperes nada, aprecia todo. [5 nuggets]
No esperes nada, aprecia todo.
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Estamos habituados a dar todo por hecho.
Tenemos ropa, comida accesible, tecnología, la posibilidad de elegir, la habilidad de comunicarnos entre nosotros de forma efectiva...
Aún así, muchos días no podemos evitar pensar «¿por qué me pasa esto a mí?» o vivir algo, incluso conseguir objetivos y decirnos «podría estar mejor...»
Piénsalo.
Deberíamos ser monos viendo el sol caer y preguntándonos dónde dormiremos esa noche. Pero sin embargo estamos pensando si ese era el mejor sitio para ver el atardecer, dónde iremos a cenar y si la ropa que llevamos es la adecuada para "encajar con el resto".
Cuando conseguimos algo, asumimos que la vida nos lo debía.
Cuando no lo conseguimos, afirmamos que la vida es injusta y que nosotros no nos merecíamos eso.
Algo mágico ocurre cuando somos capaces de dejar de dar por sentado todo lo que nos pasa, dejar de preguntar por qué y empezar a agradecer cada cosa que experimentamos.
Si vivimos el presente con toda nuestra atención, empezamos a darnos cuenta de la enorme cantidad de regalos que nos da la vida y la abundancia que nos rodea.
Aunque nos encontremos rodeados de rutina, estemos pasando por un mal momento, o nos sintamos la persona más desafortunada del mundo ahora mismo, siempre hay algo a nuestro alrededor por lo que estar agradecidos.
Cambiemos la narrativa, tenemos el poder de ver lo bueno en el mundo y decir: «estoy aquí ahora y tengo todas estas cosas, personas, lugares y recursos increíbles, voy a vivirlo todo».
Si necesitas ayuda para ver lo bueno en el mundo y vivir más presente, agradecido y en paz, Diario Chōwa es para ti.
Lo creamos en 2023 con el sueño de ayudar que viviéramos más en el hoy, a que los fantasmas del pasado y la incertidumbre del futuro no nos robaran el hoy.
Tras más de 3000 copias que han llegado a manos de personas por todo el mundo, ha llegado la hora de despedirnos con una edición limitada de 250 unidades que empezaremos a enviar al lunes 13 de julio.
A veces, para crear lo siguiente, debes cerrar etapas y así poder centrarte en mirar hacia delante.
Vamos con 5 cosas que están en mi cabeza estos días.
Gracias por estar ahí.
I.
lo que estoy volviendo a leer estos días de verano
"El almanaque de Naval Ravikant" — Eric Jorgenson
La felicidad no es un rasgo con el que nacemos, ni hacerse "rico" depende únicamente de suerte.
Este libro de Eric Jorgenson sobre los aprendizajes de Naval es una pieza clave en tu arsenal de armas para enfrentarte a la vida diaria en 2026.
Coge aquello que te mueva por dentro y te resulte útil, descarta el resto. Tómatelo como un libro de recetas para una vida plena, abundante y en paz.
Eric creó este libro con la simple idea de dejar el mundo mejor, así que además de estar disponible en Amazon como copia física, lo tienes disponible de forma gratuita en sus formatos digitales:
Ojalá te sea de ayuda.
II.
Algo que ha estado en mi mente estos días
Escribir a diario es el nuevo "entrenamiento de fuerza".
Hace no muchos años, la mayoría de la población tenía un trabajo manual: granjas, cosechas, construcción... No teníamos gimnasios porque el día a día era principalmente trabajo físico.
Con la Revolución Industrial algo cambió para siempre.
De repente necesitamos rutinas y espacios para "mantenernos en forma" físicamente. Ahora vamos a un sitio a levantar un peso determinado por un número determinado de series y repeticiones con el objetivo de tener mejor salud, vernos mejor y cuidar nuestro estado de ánimo.
Lo mismo está ocurriendo ahora mismo con la Inteligencia Artificial.
La mayoría está delegando el pensar a ChatGPT y demás sin darnos cuenta de que el cerebro también se atrofiará si no lo utilizamos.
Escribir nos ayuda a ordenar pensamientos, lo que mejora nuestra forma de pensar a su vez. Resuelve problemas, escribe sobre ellos, piensa de forma crítica y no delegues todo a una máquina para que lo haga por ti.
Como se suele decir: «o lo utilizas, o lo pierdes».
Utiliza tu cerebro primero, apóyate en las herramientas modernas después. Lo agradecerás en el futuro.
III.
Consejo para la vida que me estoy aplicando
Todo lo que necesitas es inercia.
Puedes empezar a cambiar tu vida por completo si simplemente te dedicas en cuerpo y alma a conseguir terminar algo durante las próximas 24 horas de tu vida.
Hazlo, lo que sea, pero termínalo.
Sal a correr de una vez.
Ve al gimnasio, apúntate y completa tu primer entrenamiento.
Vacía la despensa y llénala de cosas nutritivas. Prepara tu primer plato.
Escribe ese email, haz la llamada, publica ese post, manda esa carta.
Tan solo necesitamos una mini victoria para crear inercia y sentirnos que somos capaces de la siguiente. Acumula suficientes y tendrás un tren de inercia imposible de parar.
IV.
Lo que estoy Viendo en instagram que me inspira
"Hagas lo que hagas, elige ser amable"
Tengo cientos de cosas guardadas en Instagram con contenido que me inspira y me mueve a ser mejor. Quiero empezar a compartirlo contigo porque creo que a veces tenemos una percepción muy artificial y negativa de las redes sociales y nos ayuda ver que hay otra cara.
Vivimos en la mejor era de la historia.
Sé amable.
V.
Un dicho ruso sobre la nostalgia que me ha hecho pensar
«El pasado es más impredecible que el futuro».
Nuestra mente es más poderosa a la hora de moldear pensamientos pasados que cuando se trata de imaginar el futuro (o de vivir el presente).
No confíes en todo lo que piensas, pero atrévete a pensar, a vivir el hoy y a no intentar mirar al pasado como una guía sobre qué hacer a continuación o un indicador de lo que has perdido por el camino.
Solo tenemos el ahora.
Vívelo.
¡Gracias por leerme y por estar ahí!
Nos vemos en la próxima edición.
— Alberto
P.D. No te quedes sin una de esas 250 copias de la edición final de Chōwa, si ya te hiciste con uno –o varios–, sabes del poder que tiene para transformar la forma en la que vemos el mundo.
Hazte con el tuyo aquí a precio especial este finde.
Alberto Alvarez
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