Feliz fin de semana, Reader.

Te escribo desde una cafetería en Zaragoza, donde estoy pasando unos días para recargar pilas antes de seguir con la aventura.

Algún día este email volverá a la frecuencia semanal de siempre. Mientras tanto, ¡prometo al menos no perder un mes de "nuggets"!

Vamos con 5 de las cosas que están en mi cabeza estos días, ojalá te ayuden.

Lo que estoy leyendo:

Greenlights - Matthew McConaughey

«Llevar un diario te hace ver que, al final del camino, todos los semáforos de la vida se acaban poniendo en verde. Por mucho que creas que ahora mismo tienes varios en rojo que te impiden avanzar».​
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El libro de Matthew es una obra maestra en forma de biografía de un actor que se atrevió a vivir en base a sus valores y no en la persecución de un estatus o un rédito económico muy común en la industria.

El cambio de perspectiva que ofrece Greenlights es transformador, te lo aseguro.

¿Necesitas un complemento o empujón a esa nueva perspectiva? ✍️ Entra aquí y empieza a escribir tu nueva vida.

Algo que llevo contemplando varios meses en mi cabeza:

¿Por qué he dejado de hablar tanto de nutrición, entrenamiento y fitness en general?

Después de casi 2 décadas en este juego, he llegado a la conclusión de que a la gran mayoría de personas no le importa tanto aprender y crecer como creía con mis inocentes 20-25 años de edad.

Simplemente se preocupan por consumir información que refuerza sus propias creencias personales. Prefieren ser ignorantes y vivir cómodos que enfrentarse a nueva información, a nuevos datos y perspectivas, y a la incomodidad constante que inevitablemente les acompaña.

Si ves el contenido, los comentarios y las tendencias actuales en la industria, se ve claramente que a la mayoría no le importan los hechos, solo quieren información que no desafíe sus creencias.

Algo que consumir que les haga ver que lo saben todo y que, a pesar de que muchas veces no estén en el punto que quieren estar, eso esté ocurriendo por factores totalmente externos a ellos, perpetuando así esa ignorancia cómoda.

¿Sabías que nuestro cerebro no distingue entre hacer algo y hablar de ese algo? Por eso mucha gente paga el gimnasio, va un día y nunca vuelve: el dolor de pagar ya es suficiente para sentir esa dosis de dopamina que les hace sentirse bien momentáneamente.

En su cabeza están "haciendo todo lo que pueden para mejorar", pero sus actos dicen algo totalmente distinto.

Todo esto me hace pensar que lo que hago desde 2010 con la persecución de una mejor vida a través del entrenamiento, la salud y el bienestar, es una colosal pérdida de tiempo...

Hasta que llega el momento de escribir emails como éste –algo que antes hacía cada semana y a lo que volveré en algún momento– y pienso en ti que estás leyendo estas líneas.

Pienso en las respuestas que recibo por aquí y en los mensajes privados que tengo cada vez que comparto algo que nos reta.

He dejado un poco de hablar de nutrición y entrenamiento para tratar de aprender sobre otras cosas que también creo relevantes como el propósito, las relaciones humanas, nuestra forma de ver el mundo, el dinero y nuestra relación con él, etc.

Si estás aquí significa que estás en ese pequeño grupo de personas que sí queremos seguir aprendiendo, retando creencias y creciendo juntos.

Gracias por estar ahí y por aportar algo de sentido a todo lo que hago, ya sea investigar y aprender más sobre nutrición como hacerlo de cualquier otro tema que nos haga unos mejores seres humanos.

Lo que estoy viendo:

"The Bear" - Disney +

La 4ta temporada de "The Bear" es igual de fantástica que las anteriores. Ya que hablamos de retar creencias y ver el mundo desde otra perspectiva, te invito a que la veas (o la veas de nuevo, si ya lo has hecho) e intentes observar los mensajes ocultos en cada episodio.

Puede que vaya de cocina, pero la serie trata de mucho más cuando nos atrevemos a profundizar.

Lo que estoy escuchando:

the sound of being okay - YouTube

Frase que tengo en mi cabeza estos días:

¿Todavía no te has descargado mi lista de lectura? ​
100 libros que me han inspirado durante los últimos años.

📖 Puedes descargarla aquí.

Nos vemos en la próxima edición.

Gracias por estar ahí,
Alberto

P.D.: Aunque haya dejado de hablar tanto sobre el tema de la nutrición y el entrenamiento, tengo varios libros publicados al respecto que cubren los básicos y pueden ayudarte en el camino, sin "biohacks", complicaciones, ni listas interminables de suplementos que no necesitas.

Los tienes todos aquí.