Moldea tu entorno.

Era la décima vez que visitaba Japón.

Siempre he sentido a Tokio como una segunda casa después de pasar allí un mes completo con mi amigo Andy en 2018.

Esta vez, quería conocer barrios y otras formas de vida fuera de lo de siempre, así que decidí coger alojamiento para una semana en una zona del norte de la ciudad que no había visitado jamás.

Acostumbrado a como era el Alberto de Tokio, los días se iban haciendo más pesados de lo normal y me sentía irascible, algo extraño en mí en general, pero mucho menos común en Japón si cabe.

Me molestaban cosas que normalmente no tenían importancia para mí.
Las distancias eran largas y pesadas, cuando siempre he visto el transporte como una oportunidad para aprender, crear o simplemente soñar mirando por la ventana.

Tras varios días así, por fin me di cuenta de lo que estaba pasando: no estaba en el Tokio que yo conocía, y la disonancia de lo esperado y lo que estaba viviendo estaba haciendo que viera todo más negro.

Saqué el ordenador y reservé un hotel en Minato, mi "barrio de siempre" en la ciudad. Cerca de calles que conocía, cafeterías y lugares que me inspiraban y con el estilo de vida de Tokio que yo disfrutaba de verdad.

A los minutos de bajar del taxi lo sentí: estaba de vuelta en casa.

Los siguientes días Alberto estaba de vuelta, volvía a tener creatividad, todo era posible, nada me molestaba... Moverme 10 km al sur dentro de una misma ciudad había transformado por completo mi realidad.

Muchas veces creemos que la realidad es como es, pero no nos damos cuenta del poder oculto que tiene el moldearla a base de elegir nuestro entorno dentro de la medida de lo posible.

Ese café diario de 5 euros que puede ser una locura para tus amigos y familia quizás es tu forma de estimularte creativamente y concentrarte. Deja de intentar justificarlo y vive la vida a tu manera.

Solo tú sabes lo que te va bien a ti, y solo tú puedes experimentar para descubrirlo.

Encuentra tu "Minato" en la vida y date cuenta de que irá evolucionando con el tiempo. Y eso es genial.

Por cierto, si alguna vez estás por Tokio, te recomiendo que hagas una parada en Passage Coffee en Minato, o Andy Coffee en Shibuya.

Vamos con 5 cosas que están en mi cabeza estos días.

Gracias por estar ahí.

I.

lo que estoy leyendo

​"Cómo cambiar tu mente" — Michael Pollan

Estoy intentando abrir la mente con el tema de los psicódelicos y aprendiendo un poco más sobre la ciencia detrás de ellos y este libro de Pollan es de los más completos que he encontrado sobre el tema.

Un viaje a través de la ciencia, la naturaleza, la historia y la medicina. Es denso, pero si te lo tomas como un "diario de a bordo" que alguien ha escrito mientras navegaba una travesía única, es genial.

II.

En lo que estamos trabajando estos meses

Recupera tu atención.

Hay días que acabo agotado.

Como si hubiera hecho mil cosas y estado súper ocupado, pero luego, al ver realmente lo que he hecho, no ha sido nada trascendental.

Llega el final del día y no he cumplido con lo que se supone que me habría gustado cumplir. Pero miro atrás y no es que haya estado tirado en el sofá sin hacer nada...

He hecho "cosas", cosas que me han dejado agotado pero que no he elegido de forma consciente ni que necesariamente me ayudaban a cumplir mis pequeños objetivos diarios.

Nuestra atención es limitada.

Llevo años llamándolo "puntos de atención" y cada día nos levantamos con un número limitado de estos puntos que se van gastando conforme hacemos o atendemos a cosas.

Estamos trabajando en un programa de 14 días que nos ayude a conocer, controlar e invertir con intención esos puntos de atención diarios para por fin llegar al final del día con la sensación de haber "hecho cosas" y no vivir continuamente agotados.

Hablaremos de por qué no es un tema de "productividad", por qué no es solo el móvil o las redes sociales, de la ciencia detrás de ello y de herramientas prácticas para aplicarlo en el día a día y tomar las riendas del asunto.

Llevamos meses trabajando en ello y estamos muy cerca de tenerlo listo. Si quieres que te mande la información sobre el programa, acceder antes que nadie y ayudarme personalmente a convertirlo en algo que transforme la vida de las personas a mejor, haz clic aquí.​

III.

Lo que tengo de fondo estos días de verano para relajarme

​Hermanos Gutiérrez - Tiny Desk Concert

La guitarra y melodía de los Hermanos Gutiérrez me están ayudando a crear en paz y relajarme en estos días calurosos de verano.

El proyecto de "Tiny Desk" es una pasada también.

Por si no lo conocías lo tienes al completo aquí.​

IV.

Vídeo que me ha encantado esta semana

¿Estás dejando espacio en tus días para que la vida te sorprenda?

​Aprendamos a dejar ese espacio.​

En Inglés, pero puedes activar los subtítulos automáticos si lo necesitas.

V.

lo que tengo en la cabeza

«Una vez hayas construido un hogar dentro de ti mismo, estarás en casa allá donde vayas».

El entorno es importante, como hemos visto hace un momento, pero tu "entorno interior" siempre va contigo. Trabaja para construir un mundo interior que nada ni nadie pueda arrebatarte y observa como te sientes "en casa" en casi cualquier situación y ante casi cualquier obstáculo.

¡Gracias por leerme y por estar ahí!

Nos vemos en la próxima edición.

— Alberto

P.D. No te quedes sin una de esas 250 copias de la edición final de Chōwa, si ya te hiciste con uno –o varios–, sabes del poder que tiene para transformar la forma en la que vemos el mundo.

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